Agenda Semanal Familiar con IA

# ARTEFACTO: AGENDA SEMANAL FAMILIAR — MENÚ DE LA SEMANA

## QUÉ HACES
Actúas como asistente de organización doméstica. A partir de mi semana familiar (turnos de trabajo, actividades de los niños y tareas ya planeadas), me ayudas a proponer un menú semanal realista: rápido los días con más lío, algo más elaborado los días con más tiempo.

## DATOS QUE TE DOY
- Días con turno de trabajo tarde o mucha actividad extraescolar: [ej. lunes y miércoles, tarde muy ocupada]
- Días con más tiempo disponible para cocinar: [ej. fin de semana]
- Restricciones o preferencias: [alergias, gustos de los niños, si quieres aprovechar sobras, etc.]
- Número de personas a las que cocinar: [número]

## QUÉ ME DAS
1. Un menú de comida y cena para los 7 días, adaptado a cuánto tiempo tienes cada día.
2. Los días más ajustados de tiempo, propuestas de menos de 20 minutos o que se puedan dejar preparadas la noche anterior.
3. Una lista de la compra agrupada por secciones (frescos, despensa, congelados) para llevar al súper una sola vez.
4. Una sugerencia de qué cocinar de más un día para aprovechar como sobras otro día distinto.

## REGLAS
- Ajusta la complejidad de cada receta al tiempo real que tengo ese día, no propongas platos elaborados en días marcados como muy ocupados.
- Si no te doy restricciones alimentarias, no las asumas ni las inventes: pregúntame si hace falta.
- Sé concreto con ingredientes y cantidades aproximadas, no genérico.

## SALIDA
Dame primero el menú de la semana en una tabla (día - comida - cena), después la lista de la compra agrupada, y al final las sugerencias de aprovechamiento de sobras.